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常年有胃病,4个简单养胃方法,坚持做好,胃病慢慢治愈!
日期:2018-08-08 16:40:55  来源:闫强医生    字号: T | T

据世界卫生组织统计,胃病在人群中发病率高达80%,胃病已经成为现代人的通病。入伏后,天气越来越热,生、冷、酸、辣等刺激的食物处处都是,不少人管不住自己的嘴巴,放开了吃,一不小心就吃坏了胃。而对待胃病,有的人忍一忍能过不难受了,就抛之脑后,久而久之,胃病会越来越严重。

脾胃不好,最怕3件事

1、脾胃最怕“凉”

炎炎夏日,喝凉水解渴是很多人都有的一个习惯,有人觉得一天不吃凉的就浑身不自在,还有些人非要把五脏六腑都“凉”透了,才有“幸福”的感觉,其实夏天凉水和身体的温差太大,经常喝凉水不仅对胃粘膜刺激很大,还容易损伤或破坏胃壁组织的功能,除了这些,并起不到解渴的作用,会越喝凉身体感觉越热,口渴,喝些温开水后,不仅可降温,而且可以有效的防渴。

2、脾胃最怕“晾”

夏天由于天气原因,人体都喜欢晾,睡觉的时候可以说什么也不穿,这就给了湿气入侵身体的时机,经常晾肚子时间长了会引起慢性肠胃炎等疾病,女人还会引起月经不调,宫寒、妇科炎症等症状,古时人们对于夏天的时候都会穿上“肚兜”来防止因晾导致脾胃受凉而引起各种不适症状。

3、脾胃最怕“撑”

“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。长期饱胀容易引起很多疾病的例如胃炎,胃肠消化功能紊乱或者胰腺炎等。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。引发心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等。

多年胃病,推荐4个简单养胃法,坚持做,缓解疼痛

1、饮食有规律

三餐定时定量,不暴饮暴食、不过饥过饱,不狼吞虎咽、要细嚼慢咽。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。日常的生活中,遵守“早餐要饱,中餐要好,晚餐要少”的饮食原则。

2、细嚼慢咽

胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。

3、按揉肚子

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗胃溃疡病的目的。

在生活中一定要做好养胃和护胃,不能乱使用一些药物,如果乱使用药物的话也会刺激到胃肠道黏膜,避免频繁的吃粗粮,做到粗细搭配。

(责任编辑:慧)
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